Rotina do sono

     A partir dos 6 meses já é possível criar uma rotina que favoreça bons hábitos de sono para a criança. O segredo para o sucesso está na rotina que deve ser repetida todos os dias, de maneira igual.

     Ideal é que a criança durma antes das 21 horas, apos este horário a criança volta a ficar alerta e fica mais difícil para ela adormecer. Uma dica é dar banho, vestir o pijama e colocar o bebê no berço para que ele adormeça sozinho, mas fique por perto é fundamental diminuir os estímulos e criar um ambiente agradável, evitando barulho e claridade.

     No primeiro ano de vida é comum a criança acordar várias vezes durante a noite para se alimentar ou buscar o aconchego dos pais. O sono constante só deve ocorrer por volta dos 3 anos.

     A criança que dorme pouco ou não dorme bem pode apresentar problemas de comportamento, como irritação, agressividade, hiperatividade e desatenção, por isso precisamos ficar alertas.

     Até os 4 anos, as sonecas são fundamentais para uma boa noite de sono. Mas na soneca do dia a claridade deve ser mantida, assim como o ritmo da casa. Para que eles entendam a diferença da soneca e do sono. O recomendado e que crianças menores de 6 meses, tirem a soneca antes 16 horas, evitando interferências no sono da noite.