Shantala – Passo a passo

      Sente se no chão mantenha as costas encostadas  na parede e as pernas esticadas. Aqueça suas mãos em agua morna ou friccionando com óleo vegetal puro. Cada movimento deve ser repetido de três a dez vezes. Deslize as mãos espalmadas do centro do peito do bebê para as axilas e do centro do peito para os ombros.

Com as mãos em X deslize uma mão do peito para o ombro esquerdo e a outra do peito para o ombro direito.

Envolva o braço do bebê com a mão formando uma espécie de bracelete e vá do ombro em direção ao punho.

Abra a mão do bebê com seus polegares, indo desde a palma até os dedinhos.

Deslize toda a mão pela mão do bebê.

Segure cada dedinho, do polegar ao mindinho, fazendo uma massagem na ponta de cada um. Repita os movimentos no braço e na mão direita.

Com as mãos em concha, escorregue a lateral externa das mãos desde a base das costelas até o quadril.

Segure as perninhas para o alto e use o antebraço para deslizar das costelas ao quadril do bebê.

Envolva a perna do bebê com a mão, formando um bracelete e vá desde a virilha até o tornozelo alternando as mãos.

Com as duas mãos faça um movimento giratório e vai e vem desde a virilha até o tornozelo ficando um pouco mais no tornozelo para estimular a circulação.

Movimente seus polegares do centro do pezinho do bebê aos dedinhos.

Deslize toda a mão pelo pé do bebê.

Segure cada dedinho, começando sempre pelo polegar e massageie a pontinha de cada um deles. Repita os movimentos com a perna e o pé direito.

 Depois vire o bebê de costas deixando-o perpendicular as suas pernas e com a cabeça voltada para o seu lado esquerdo mantenha as duas mãos espalmadas e faça movimentos de vai e volta descendo da nuca ao bumbum e depois subindo.

Mantenha sua mão direita no bumbum do bebê e deslize a mão esquerda com o polegar aberto da nuca ao bumbum.

Depois de voltar o bebê para a posição inicial junte os dedos no centro da testa do bebê e faça um semicírculo contornando cada olho. Volte para o centro da testa e faça outro semicírculo indo em direção as maças do rosto. Por fim, faça semicírculos indo até o queixo.

 Cruze as perninhas do bebê em posição de lótus com o pé sobre o joelho oposto e o outro joelho sobre o outro pé e leve-as em direção a barriga. Alternando as perninhas.